6 Makanan yang Dapat Memperpendek Usia, Makanan Gosong Masuk Daftar

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Andri Irawan |

Jumat , 14 Mar 2025 - 13:03

Makanan yang Dapat Memperpendek Usia, Makanan Gosong Masuk Daftar-istimewa-radarselatan.bacakoran.co

6 makanan yang dapat memperpendek usia, makanan gosong masuk daftar                            radarselatan.bacakoran.co - beberapa jenis makanan yang tinggi gula, aditif, dan mengalami pemrosesan berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
kondisi ini dapat memengaruhi harapan hidup kita. berikut adalah beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memperpendek usia:
baca juga:makanan dan kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu batu ginjal
1. makanan olahan
produk seperti sosis, hot dog, dan minuman manis memiliki risiko tinggi terhadap kesehatan.
studi dari american society for nutrition yang melibatkan lebih dari setengah juta orang menemukan bahwa konsumsi makanan ultra-olahan dalam jumlah besar meningkatkan risiko kematian hingga 10%, terutama akibat penyakit jantung dan diabetes.
2. makanan yang hangus atau gosong
baca juga:yang berlebihan itu tidak baik, apalagi makanan bersantan saat buka puasa, ini dampak negatifnya
memasak makanan hingga hangus, terutama daging, dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti amina heterosiklik yang berpotensi memicu kanker dan mempercepat proses penuaan.
sebaiknya gunakan metode memasak yang lebih aman, seperti mengukus, merebus, atau memanggang dengan api kecil.
3. makanan ringan (snack)
permen, keripik, kue kering, dan donat umumnya mengandung bahan pengawet serta zat tambahan untuk memperpanjang masa simpan. konsumsi berlebihan makanan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
4. produk susu dengan tambahan gula
meskipun susu mengandung nutrisi penting, produk susu yang kaya gula dan protein penyebab peradangan seperti kasein sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas. pilihan terbaik adalah yoghurt tanpa tambahan gula.
5. biji-bijian olahan
tepung putih dan pasta adalah contoh biji-bijian olahan yang kehilangan sebagian besar nutrisi dan seratnya selama proses pemurnian.
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin, yang meningkatkan risiko penyakit metabolik.
6. makanan tinggi garam
makanan dengan kadar garam tinggi, seperti produk olahan dan makanan yang mengandung msg, dapat menyebabkan retensi air, merusak kulit, serta mempercepat penuaan.
mengurangi konsumsi garam berlebih penting untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
mengurangi konsumsi makanan-makanan di atas dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan peluang hidup lebih lama. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 15 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan