Apa Itu Sari Kurma dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Aman Santoso |

Editor: Andri Irawan |

Minggu , 12 Jan 2025 - 13:19

Apa Itu Sari Kurma dan Manfaatnya Bagi Kesehatan-Istimewa-IST, Dokumen

apa itu sari kurma dan manfaatnya bagi kesehatan                            radarselatan.bacakoran.co - sari kurma adalah produk olahan dari buah kurma yang diproses dengan cara dihaluskan untuk diambil sarinya.
teksturnya kental, berwarna gelap, dan memiliki rasa manis khas. sari kurma menawarkan manfaat kesehatan yang setara dengan buah kurma asli karena kandungan nutrisi alaminya tetap terjaga.beberapa kandungan sumber gula yang terdapat didalam buah seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.
selain itu, kurma segar mengandung sekitar 157 kalori per 100 gram, sementara kurma kering memiliki lebih dari 300 kalori per 100 gram.
baca juga:ini manfaat kurma untuk kesehatan yang perlu diketahui 
baca juga:jangan sampai tidak tahu, kenali 6 manfaat minyak wijen bagi kesehatan tubuh
buah ini juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat penting bagi tubuh.manfaat sari kurma bagi kesehatanberikut beberapa manfaat sari kurma yang bermanfaat untuk tubuh:
1. melancarkan sistem metabolisme
kandungan serat tinggi dalam kurma membantu memperlancar gerakan usus, mengurangi risiko sembelit, dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.2. mengendalikan gula darah
dengan indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang tinggi, kurma dapat menjadi alternatif pengganti gula yang lebih sehat, sekaligus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
baca juga:tidak banyak yang tahu, ini 11 manfaat lidah buaya untuk kesehatan tubuh
baca juga:11 manfaat daun sirih untuk kesehatan yang masih jarang diketahui
3. meningkatkan kesehatan otak
penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat menurunkan peradangan, seperti kadar interleukin 6 (il-6), yang jika tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.4. menjaga kesehatan tulang
kurma kaya akan kalsium dan magnesium, mineral penting untuk kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.5. mencegah penyakit kroniskandungan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik, yang terkandung dalam buah kurma dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
baca juga:muslim wajib tahu, ini peran sholat lima waktu untuk kesehatan tubuh
baca juga:kaya antioksidan, ini 7 manfaat matcha untuk kesehatan tubuh
5. mengganti elektrolit yang hilang
kandungan kalium dalam kurma membantu memulihkan elektrolit tubuh yang hilang, memperkuat tubuh, dan mendukung pembentukan otot.
6 mencegah anemiadengan kandungan zat besi yang tinggi, kurma membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah kelelahan dan gejala anemia lainnya.
baca juga:5 manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengenal olahraga bridge dan manfaatnya untuk kesehatan otakmengonsumsi sari kurma secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan ini, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula yang berlebihan.
pastikan memilih sari kurma berkualitas untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 13 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan