5 Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur

RadarSelatan.bacakoran.co - Lavender atau lavandula officinalis merupakan bunga berwarna ungu yang memiliki aroma khas dan menenangkan.
Minyak dari bunga lavender dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sehingga tanaman herbal ini pun kian banyak peminatnya.
Nah, salah satu manfaat dari bunga lavender yang terkenal yakni, bisa bantu meningkatkan kualitas tidur.
Karena alasan ini, bunga lavender segar atau produk bunga lavender banyak digunakan untuk memberikan efek relaksasi terutama di ruang tidur.
Lavender berasal dari daerah Mediterania, Afrika Utara, dan sebagian Asia. Tanaman ini tumbuh liar di daerah-daerah yang beriklim hangat dan kering.

BACA JUGA:Ini Resep Rujak Buah yang Lezat dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:7 Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Lavender termasuk dalam genus Lavandula, yang merupakan bagian dari keluarga mint (Lamiaceae). Genus ini mencakup sekitar 47 spesies lavender yang berbeda-beda.
Selain genusnya, berikut ciri-ciri dari bunga lavender yang perlu kamu tahu:
1. Bunga
Bunga lavender memiliki bentuk yang khas, seperti tandan kecil yang terdiri dari banyak bunga-bunga mungil.
Warnanya pun beragam, mulai dari ungu muda hingga ungu tua, bahkan ada beberapa varietas yang berwarna putih.
2. Daun
Daun lavender berbentuk lanset, berwarna hijau keabu-abuan, dan bertekstur sedikit kasar.
Bagian daunnya juga mengandung minyak atsiri yang memberikan aroma khas pada tanaman lavender.

BACA JUGA:Rice Bowl, Hidangan Praktis Kaya Nutrisi yang Menggugah Selera

BACA JUGA:Catat, Ini 4 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung dengan Cepat

3. Batang
Bagian batang lavender berkayu dan bercabang-cabang. Tanaman ini bisa tumbuh cukup tinggi, tergantung varietasnya.
4. Aroma
Ciri khas lavender yang paling menonjol adalah aromanya yang harum, segar, dan sedikit manis.
Aroma ini berasal dari minyak atsiri yang terkandung dalam seluruh bagian tanaman, terutama pada bunga dan daun.
Meski sudah membaringkan tubuh di tempat tidur, nyatanya tidak semua orang bisa tidur dengan mudah.
Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor, mulai dari gangguan tidur, kecemasan, hingga kondisi tubuh yang tidak rileks.
Penelitian menunjukkan bahwa, aroma lavender terbukti ampuh meningkatkan kualitas tidur seseorang.

BACA JUGA:7 Fakta Menarik di Kepulauan Mentawai, Mulai Dari Keindahan Alam Hingga Tradisi Masyarakatnya

BACA JUGA:Pulau Siberut, Pulau Terindah di Mentawai, Pemandangan Alamnya Memukau

Tak hanya itu, ada beragam manfaat lain jika kamu meletakkan bunga lavender di kamar tidur, diantaranya:
1. Membuat tidur jadi lebih nyenyak
Menurut studi dalam Nature, aroma bunga lavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat.
Ini merupakan suatu tahapan, ketika kamu tidur paling dalam dan nyenyak.
Selain itu, aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangun, yang kemudian mampu mengurangi rasa gelisah saat tidur.
Selain meletakkan bunga lavender atau menggunakan aromaterapi, kamu bisa juga menggunakan obat tidur berdasarkan resep dokter.
2. Mengatasi kecemasan dan stres
Sebuah studi pada PubMed meneliti lavender untuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan.
Studi tersebut menunjukkan bahwa, minum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif  meredakan kecemasan, stres, dan depresi.
Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbukti dapat mengurangi gejala stres baik fisik maupun emosional, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang.  
3. Bunga lavender mengurangi gejala menopause
Meletakkan bunga lavender di kamar tidur juga bermanfaat untuk mengurangi gejala menopause.
Menopause merupakan masa akhir dari siklus menstruasi perempuan, yang biasanya ditandai dengan hot flashes, nyeri sendi, kesulitan tidur di malam hari, hingga perubahan tekstur kulit akibat menurunnya kolagen.
Beberapa studi menunjukkan bahwa, aroma bunga lavender bisa meredakan gejala hot flashes, menurunkan kecemasan, serta mengatasi masalah sulit tidur.  

BACA JUGA:Enggano, Pulau Terluar di Provinsi Bengkulu Yang Menyimpan Banyak Keunikan, Salah Satunya Satwa Endemik

BACA JUGA:Sejarah Gurun Sahara, Daerah Subur Yang Berubah Menjadi Gersang, Bukti Besarnya Kekuatan Alam

4. Menjaga tekanan darah normal
Aroma bunga lavender yang menenangkan rupanya juga berdampak positif pada sistem saraf.
Di mana dengan menghirup aroma lavender, maka tekanan darah bisa menurun dan detak jantung kembali normal.
Selain itu, menurut PubMed, manfaat tersebut juga bisa dirasakan secara efektif khususnya pada wanita paruh baya yang mengidap insomnia.
5. Bunga lavender mengatasi sakit kepala
Manfaat meletakkan bunga lavender pada kamar tidur berikutnya yaitu, bisa bantu meredakan sakit kepala dan migrain.
Kamu bisa coba menghirup aroma bunga atau minyak lavender selama kurang lebih 15 menit, untuk mengurangi rasa nyeri di kepala.
Namun memang, studi terkait ini masih terbatas dan dibutuhkan studi lanjutan untuk menguji efektivitasnya.
Itulah beberapa manfaat meletakkan bunga lavender pada kamar tidur.

Editor: Suswadi AK