RadarSelatan.bacakoran.co - Banyak orang memilih mengonsumsi telur setengah matang karena dianggap memiliki rasa yang lezat dan tekstur yang lembut. Telur setengah matang biasanya memiliki bagian kuning telur yang cair, sementara putihnya sudah sedikit lebih padat.
Namun, faktanya telur setengah matang sangat rentan terkontaminasi bakteri seperti Salmonella. Bakteri ini dapat memicu berbagai penyakit di sistem pencernaan seperti diare, mual, muntah, hingga sakit perut.
BACA JUGA:Kesulitan Urus NIB, Petugas DPM-PTSP Siap Dampingi
BACA JUGA:Ini Manfaat Baby Oil untuk Anak dan Orang Dewasa
Sebenarnya, telur setengah matang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, antara lain:
1. Sebagai sumber protein bagi tubuh
Telur mengandung protein yang tinggi, sehingga dapat memberi efek kenyang lebih lama dan membantu menekan rasa lapar. Nah, hal ini dapat membantu kamu terhindar dari risiko makan berlebih, sehingga berat badan akan lebih terkontrol.
Di samping itu, telur juga mengandung sembilan asam amino esensial yang dapat mendukung pertumbuhan, pemulihan, dan pemeliharaan otot.
BACA JUGA:Wujudkan Swasembada Pangan Petani Diminta Maksimalkan Lahan
BACA JUGA:Ini Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat
2. Mengandung vitamin D untuk mendukung kesehatan tubuh
Telur terutama bagian kuningnya mengandung vitamin D yang tinggi. Mengonsumsinya secara rutin bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan vitamin D harian tubuh.
Vitamin D yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tulang, mendukung kesehatan kulit, mencegah kanker, serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Jangan Keliru, Begini Cara Tepat Menghitung Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Tata Usaha SD Belum Terbentuk, Tenaga Pendidik Terpaksa Bantu Urus Administrasi
Selain telur, kamu bisa juga mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D untuk kesehatan tubuh. Cari tahu selengkapnya, berikut ini Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Bagus di Apotek. Kamu bisa membelinya dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc.
3. Kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas
Telur juga dikenal mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
BACA JUGA:Kunjungi 6 Negara, Presiden Prabowo Subianto Kembali Ke Tanah Air
BACA JUGA:Akbid Manna Kembali Buka Pendaftaran Mahasiswi
Lutein bermanfaat untuk melindungi mata dari degenerasi makula, mencegah munculnya kerutan, serta menurunkan risiko kanker. Sementara itu, zeaxanthin mampu melindungi sel dari radikal bebas dan stres oksidatif.
Editor: Suswadi AK