Manfaat Buah Nanas Bagi Perempuan, Bisa Mencegah Kanker Payudara, Osteoporosis dan Sumber Nutrisi

radarselatan.bacakoran.co - Nanas adalah buah tropis yang kaya air dengan rasa manis dan sedikit asam, cocok dinikmati kapan saja.

Namun, sebagian perempuan, terutama ibu hamil, sering menghindarinya memakan buah ini.

Hal ini karena nanas diyakini dapat memicu keguguran. Konsumsi nanas yang berlebihan memang dapat menyebabkan mulas atau naiknya asam lambung pada ibu hamil.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Senna yang Jarang Diketahui, Bantu Atasi Sembelit!

Selain itu, nanas juga dapat memicu reaksi alergi dengan gejala seperti gatal, bengkak di mulut, ruam kulit, asma, serta hidung tersumbat atau berair.

Namun nanas memiliki banyak manfaat kesehatan perempuan, asalkan dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang wajar.

Berikut beberapa manfaat nanas yang patut diketahui:

1. Mencegah Osteoporosis

Perempuan memiliki risiko empat kali lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis dibandingkan laki-laki.

Kondisi ini dapat dicegah dengan memenuhi kebutuhan vitamin C harian.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup berhubungan dengan kepadatan tulang yang lebih baik, sehingga dapat mencegah osteoporosis dan patah tulang.

Dalam 165 gram nanas potong dadu, terkandung 88% dari kebutuhan harian vitamin C.

Selain itu, dalam porsi yang sama, nanas menyediakan 5% kebutuhan harian magnesium, yang turut berperan dalam menjaga kekuatan tulang.

BACA JUGA:6 Manfaat Tumbuhan Benalu Bagi Kesehatan, dan Cara Penggunaannya

2. Memberikan Nutrisi Selama Kehamilan

Meski belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa nanas berbahaya selama kehamilan, buah ini dapat memberikan nutrisi penting bagi ibu hamil.

Salah satunya adalah tembaga, yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Selama masa kehamilan, kebutuhan tembaga meningkat menjadi 1 mg per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah.

Tembaga juga penting untuk perkembangan jantung, pembuluh darah, sistem kerangka, dan saraf bayi.

Dalam satu cangkir (165 gram) nanas potong dadu, terdapat sekitar 18% kebutuhan harian tembaga.

Selain itu, nanas mengandung beberapa vitamin B, seperti tiamin, piridoksin, dan folat, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

BACA JUGA:Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Diare Hingga Perada

3. Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum menyerang perempuan.

Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki potensi efek antikanker, terutama terhadap kanker payudara.

Studi laboratorium dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengobati kanker payudara.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.

Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama bagi perempuan.

Dengan konsumsi yang bijak, buah ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (**)