Jangan Keliru, Begini Cara Tepat Menghitung Berat Badan Ideal

RadarSelatan.bacakoran.co - Setiap orang tentu ingin memiliki berat badan ideal. Selain untuk mendukung penampilan, berat badan ideal juga menjadi salah satu tanda bahwa penyerapan gizi di dalam tubuh telah seimbang.
Untuk mengetahui berat badan termasuk ideal atau tidak, salah satunya kamu bisa melakukan perhitungan Indeks Massa Tubuh/IMT (Body Mass Index/BMI). IMT mengacu pada perbandingan berat badan dan tinggi badan seseorang.

BACA JUGA:Tata Usaha SD Belum Terbentuk, Tenaga Pendidik Terpaksa Bantu Urus Administrasi

BACA JUGA:Kunjungi 6 Negara, Presiden Prabowo Subianto Kembali Ke Tanah Air

Dengan melakukan pengukuran IMT, kamu bisa mengetahui kategori berat badan (normal, kurang, atau berlebihan). Setelah itu, kamu bisa menentukan langkah yang tepat untuk penanganan, terutama jika berat badan masuk dalam kategori tidak normal.
Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghitung berat badan ideal. Namun, yang paling populer yaitu menggunakan kalkulator IMT.

BACA JUGA:Akbid Manna Kembali Buka Pendaftaran Mahasiswi

BACA JUGA:Masa Tenang Pilkada 2024, Bawaslu Bengkulu Selatan Kerahkan “Pasukan” Bersih-bersih APK

Perhitungan berat badan menggunakan IMT bisa dilakukan oleh mereka yang berusia di atas 20 tahun, baik pria maupun wanita.
Dengan mengukur indeks massa tubuh, kamu bisa tahu apakah berat badanmu masuk dalam kategori ideal atau tidak. Berikut ini kategori umum yang digunakan dalam perhitungan IMT:
   * Berat badan normal (ideal): angka IMT berada di kisaran 18,5-25 kg/m².
    * Berat badan kurang (underweight): angka IMT di bawah 18 kg/m².
    * Berat badan berlebih (overweight): angka IMT di atas 25 kg/m².
    * Obesitas: angka IMT lebih dari 27 kg/m²
Berikut ini cara menghitung berat badan ideal menggunakan IMT:

BACA JUGA:Cabdindik Manna Klaim Mutu Pendidikan SMA/SMK Kian Maksimal, Ini Alasannya

BACA JUGA:Seluruh Logistik Pilkada Seluma Sudah Terkunci dan Siap Distribusi

Rumus: Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²
Contohnya, jika berat badan 70 kg dengan tinggi badan 170 cm, berikut ini cara perhitungannya:
    * Kalikan berat badan dalam satuan meter yang dikuadratkan, 1,70 m x 1,70 m = 2,89 m².
    * Setelah itu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan, 70 : 2,89 m² = 24,22 kg/m².
Artinya, nilai IMT kamu berada di angka 24,22 kg/m². Jika merujuk pada kategorinya, IMT tersebut masuk dalam kategori normal.
Selain menggunakan IMT, kamu juga bisa menghitung berat badan ideal dengan Indeks Broca. Perhitungan dengan metode Broca pertama kali diperkenalkan oleh dokter Pierre Paul Broca pada tahun 1871.
Pengukuran berat badan menggunakan indeks Broca dilakukan berdasarkan jenis kelamin, berikut rumusnya:
    * Berat badan ideal laki-laki (kg): [tinggi badan (cm) -100] – [(tinggi badan (cm) -100) x 10%]
    * Berat badan ideal perempuan (kg) = [tinggi badan (cm) -100] + [(tinggi badan (cm) -100) x 15%]
Contoh perhitungannya:

BACA JUGA:Harga Kopi di Seluma Masih Stabil Rp 52 Ribu per Kilogram

BACA JUGA:Bawaslu Seluma Bersihkan Seluruh APK

Laki-laki memiliki tinggi badan 175 cm, sedangkan perempuan 165 cm.
    * Berat badan ideal laki-laki
[175 – 100] – [(175-100) x 10%]
= 75 – 7,5
= 67,5 kg
    * Berat badan ideal perempuan
[165-100] – [(165-100) x 15%]
= 65 – 9,75
= 55,25 kg

Editor: Suswadi AK