Selain Minum Air Hangat, Ini Cara Atasi Flu dengan Tepat

Reporter: |

Editor: Suswadi Ali K |

Senin , 04 Nov 2024 - 15:39

Cara meredakan gejala flu dengan minum air hangat mungkin solusi termudah yang banyak dilakukan-istimewa-halodoc

selain minum air hangat, ini cara atasi flu dengan tepat                             radarselatan.bacakoran.co - flu adalah penyakit pada saluran pernapasan yang sangat menular yang disebabkan oleh virus influenza. gejala flu yang parah umumnya terasa dua hingga tiga hari, tetapi butuh sekitar satu minggu hingga benar-benar pulih. cara meredakan gejala flu dengan minum air hangat mungkin solusi termudah yang banyak dilakukan. air hangat membantu mengurangi iritasi tenggorokan, serta mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas.merasakan gejala flu tentu tidak enak. sakit kepala, hidung tersumbat, bersin-bersin, tenggorokan terasa tidak nyaman, dan berbagai gejala lainnya dapat mengganggu aktivitas. meski minum air hangat dapat membantu meredakan tenggorokan tak nyaman dan hidung tersumbat, itu saja tidak cukup untuk mengatasi flu.
baca juga:ini 5 cara efektif menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja
baca juga:bawaslu provinsi bengkulu kaji dugaan pelanggaran netralitas asn
berikut ini perawatan rumahan lain yang bisa dicoba dilansir dari halodoc.com:1. istirahat yang cukuptubuh membutuhkan waktu dan energi untuk melawan virus flu, yang berarti kamu perlu istirahat yang cukup.tetaplah di rumah dan batasi aktivitas harian yang melelahkan. selain membantu tubuh cepat pulih, tetap di rumah juga membantu mencegah penularan flu ke orang lain. 2. banyak minum air putihsalah satu gejala flu adalah demam tinggi, yang bisa membuat tubuh kehilangan cairan.oleh karena itu, minumlah air putih yang banyak, agar tubuh terhidrasi dengan baik, sekaligus membantu tubuh melawan infeksi virus. 3. konsumsi makanan sehatflu dapat membuat selera makan berkurang, sehingga kamu mungkin mengidamkan berbagai makanan enak yang tak sehat.padahal, keinginan tersebut sebaiknya dilawan, karena jika ingin cepat pulih dari flu, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi.
baca juga:lanjutkan! rp 500 juta untuk pembangunan alun-alun tais tahap iii 
baca juga:produksi padi bengkulu tahun 2024 diperkirakan turun
misalnya, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, yang menyediakan vitamin, mineral, serta antioksidan penting yang bisa memperkuat kekebalan tubuh saat melawan virus flu.jangan lupa juga untuk makan secara teratur, ya!4. gunakan humidifierudara yang kering bisa memperburuk gejala flu. humidifier menambahkan kelembapan ke udara dan membantu meredakan gejala flu, seperti hidung tersumbat dan tenggorokan tak nyaman.jadi, coba untuk menyalakan humidifier di ruangan agar gejala flu dapat mereda. 5. kelola streskamu mungkin sering lupa betapa emosi dan mental bisa berpengaruh pada kondisi fisik.meski tidak bisa mengatasi flu secara langsung, mengelola stres dengan baik dan terus berpikiran positif selama sakit membantu pemulihan secara keseluruhan.
baca juga:diskan bengkulu selatan kembali usulkan pembangunan kalaju 
baca juga:harus teliti dan jangan sampai salah, berikut ini prosedur pencairan bop tk/paud
6. minum obat otcterkadang, sudah minum air hangat, istirahat yang cukup, dan mencoba berbagai cara meredakan gejala flu, tak cukup. oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi obat bebas atau dikenal dengan sebutan obat otc (over the counter).ada banyak obat flu yang bisa dibeli tanpa resep dokter melalui aplikasi halodoc atau di apotek terdekat. beberapa obat digunakan untuk mengatasi gejala tertentu, seperti hidung tersumbat, sementara yang lain mengobati banyak gejala flu sekaligus.jadi, saat mengalami gejala flu, jangan lupa istirahat yang cukup, banyak minum air putih, konsumsi makanan yang bergizi, dan juga minum obat.7. berkumur dengan air garamsalah satu gejala dari flu adalah sakit tenggorokan. untuk mengatasi sakit tenggorokan ini kamu bisa gunakan larutan air garam yang dijadikan sebagai air untuk berkumur.
baca juga:sejarah dan keindahan bukit gundaling, destinasi wisata di sumatera utara yang menyimpan cerita haru
baca juga:pesona dan keindahan taman alam lumbini, tempat rekreasi paling cocok bersama keluarga
berkumur dengan larutan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. air garam bertindak sebagai antiseptik alami yang dapat membantu membunuh bakteri dan virus di tenggorokan, dan mengurangi risiko infeksi lebih lanjut. 8. minum jahe atau madujahe dan madu terkenal dengan sifat antiinflamasi, antimikroba, dan meningkatkan sirkulasi darah yang dapat membantu meredakan gejala flu. senyawa gingerol dan shogaol dalam jahe bekerja sebagai antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan saluran pernapasan. selain itu, madu juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mempercepat pemulihan flu. 9. mandi air hangatmandi air hangat dapat membantu kamu untuk meredakan gejala flu. air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit atau nyeri yang biasanya timbul saat sedang flu.
baca juga:6 hewan endemik pulau jawa ini terancam punah, ini daftarnya
baca juga:destinasi wisata candi cetho: sejarah, lokasi dan info tiket
tak hanya itu, uap dari air hangat tersebut bisa membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas.itulah beberapa cara tepat yang bisa dilakukan untuk mengatasi flu yang kamu alami. selain menerapkan cara tersebut, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
editor: suswadi ak

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan