Manfaat Terong Belanda, Buah Kecil Tinggi Vitamin C

Reporter: |

Editor: Suswadi Ali K |

Rabu , 30 Oct 2024 - 20:34

manfaat terong belanda, buah kecil tinggi vitamin c                             radarselatan.bacakoran.co - masuk dalam keluarga terong, buah terong belanda mempunyai warna kuning jingga atau merah. buah yang memiliki nama latin solanum betaceum ini bisa kamu jumpai pada wilayah asia, australia, dan amerika. sekilas, buah dengan sebutan lain tamarillo ini mirip dengan telur karena ukurannya yang memang tidak terlalu besar. kabarnya, mengonsumsi terong belanda baik untuk kesehatan tubuh. dalam 100 gram buah terong belanda, terkandung vitamin c dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 12 miligram. selain itu, makanan sehat ini juga mengandung berbagai nutrisi lain yang baik untuk kesehatan.
baca juga:ini manfaat ubi cilembu untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui
baca juga:dinas pmd bengkulu selatan ajak desa dukung program nasional untuk swasembada pangan
mulai dari zat besi, fosfor, serat, kalsium, vitamin b1, b2, dan karoten. dari beragam nutrisi tersebut, berikut beberapa manfaat terong belanda yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh: 1. mencegah obesitasmanfaat pertama adalah mencegah berat badan berlebih atau obesitas. studi dalam journal of obesity menyebutkan, berat badan tikus gemuk yang mengonsumsi ekstrak buah ini cenderung stabil. meski begitu, tentu masih perlu adanya penelitian lain untuk memastikan manfaat buah terong belanda pada manusia.
baca juga:daging sapi terpapar penyakit ngorok bisa dikonsumsi
baca juga:bentuk bapenda, optimalkan pendapatan daerah
2. menjaga daya tahan tubuhbuah terong belanda juga menjadi pilihan tepat untuk mendukung kekebalan tubuh. ini berkat kandungan vitamin c yang tinggi pada buah yang memberikan perlindungan pada sel tubuh dari paparan radikal bebas.tak hanya itu, vitamin c dalam buah ini juga memiliki peran penting dalam produksi sel darah putih, bagian yang sangat krusial dalam mekanisme kekebalan tubuh. sebab, leukosit memiliki fungsi utama untuk membasmi infeksi dan penyakit. sementara itu, vitamin b kompleks pada buah ini memberikan dukungan yang optimal pada proses metabolisme tubuh. 3. terong belanda bantu menurunkan tekanan darahselanjutnya, terong belanda yang baik untuk menurunkan tekanan darah berkat kandungan karotenoid. senyawa tersebut membawa sifat antioksidan yang memberi perlindungan pada sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. kamu perlu tahu bahwa paparan radikal bebas dapat meningkatkan kerusakan pada pembuluh darah dan risiko penyakit kardiovaskular. ini termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.
baca juga:seluruh puskesmas di bengkulu bakal terapkan sistem ilp
baca juga:komisi di dprd provinsi bengkulu terbentuk, ini pesonelnya
4. mengurangi risiko penyakit jantung dan kankerselain menurunkan tekanan darah, karotenoid dan antosianin dalam terong belanda juga efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung. ini karena karotenoid yang berperan aktif dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan. sementara itu, antosianin bekerja aktif dalam memerangi berbagai masalah kesehatan kronis. ini termasuk stroke, penyakit jantung koroner, dan kanker. tak berbeda dengan karotenoid, antosianin juga bekerja aktif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus perkembangan sel kanker, mencegah peradangan, dan menangkal radikal bebas. meski begitu, mekanisme kerja senyawa tadi baru terbatas pada uji terhadap hewan. jadi, masih perlu adanya uji klinis lanjutan pada manusia.
baca juga:wahana bermain pasar bawah semakin tak terawat
baca juga:tahun politik, waspada disinformasi di media sosial
5. menjaga kesehatan sistem pencernaanmanfaat terong belanda lainnya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan berkat kandungan fenol dan seratnya. fenol akan merangsang munculnya bakteri baik dalam usus dan meningkatkan keberagamannya. sementara itu, serat dalam menjaga kerja saluran cerna dan melunakkan feses yang memudahkan kamu buang air besar. jadi, mengonsumsi makanan sehat ini sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang mengalami perut kembung atau sembelit. 6. mendukung kesehatan matakhasiat ini berasal dari kandungan vitamin a pada buah. jenis vitamin tersebut bisa menjaga selaput lendir dan sel permukaan mata tetap sehat. selain itu, vitamin a juga bekerja aktif dalam menjaga mata dari infeksi, iritasi, juga kerusakan. tak kalah pentingnya, manfaat lain dari vitamin a termasuk mencegah terjadinya berbagai keluhan kesehatan mata. misalnya, keratosis folikularis (kondisi kulit dan mata), xerophthalmia (mata kering yang serius), dan degenerasi makula karena usia.
baca juga:wahana bermain pasar bawah semakin tak terawat
baca juga:tahun politik, waspada disinformasi di media sosial
7. terong belanda baik untuk tulangbuah ini juga baik untuk tulang karena kandungan fosfor dan kalsiumnya. keduanya membentuk struktur gigi dan tulang yang kuat. sebab, tubuh setidaknya memerlukan fosfor sebanyak 85 persen pada tulang dan gigi. 8. terhindar dari gejala penuaansiapa sangka, terong belanda juga berkhasiat untuk mencegah munculnya tanda penuaan dini. ini karena kandungan antioksidan dalam buah yang melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat polusi dan paparan sinar uv yang dapat memicu munculnya berbagai tanda penuaan.
baca juga:kejari seluma tolak permohonan penangguhan penahanan tsk tukar guling lahan
baca juga:172 honorer kantor kemenag kaur siap ikuti seleksi pppk
9. mendukung kesehatan otakmanfaatnya yang terakhir adalah mendukung kesehatan otak karena kandungan folat dan vitamin b. folat menjadi senyawa yang berperan penting dalam pembentukan dan perkembangan jaringan otak.sementara itu, vitamin b memberikan dukungan penuh terhadap proses metabolik yang sangat penting untuk kerja otak yang lebih optimal. kedua nutrisi ini mengubah makanan yang masuk ke tubuh menjadi energi.
editor: suswadi ak

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 1 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan